In The Playground

有了Bonnie小姐的前車之鑑(註1)，不僅讓我們學到了正確穿鞋的寶貴資訊，對於腳丫子的保養更是不容忽視。

關於日常足部的保養，最基礎的不外乎泡腳、去角質、塗抹乳液等方法。但其中有些小細節，還須因應個人膚質或狀況不同而略做調整。

對於中性膚質或容易出油的美眉，建議保養的方式及步驟如下(步驟A、B可交互採用)：

• A. 洗澡時按摩腳底、腳掌和腳趾縫。洗澡的同時腳皮也跟著軟化，以磨砂膏來為足部按摩可去除老化表皮，使舊的腳皮脫落長出新的嫩皮，還能促進血液循環舒緩雙腳的疲憊。摩砂膏的建議每周使用1~2次。
• B. 每週泡腳2~3次。水量至少要淹蓋至腳踝處，若能到膝蓋下方更佳。水溫建議介於40~45°C左右，藉以軟化角質，並促進腳部血液循環。
• C. 泡腳後以毛巾擦拭乾淨或吹風機吹乾，在足跟、腳背、腳底塗抹適量乳液。夏天可選用較清爽、不黏膩的產品。也可加強塗抹在小腿肚、腳板和後腳跟等部分，藉由輕拍、搓揉和按摩等方式，從腳板慢慢往膝蓋塗抹，能舒緩腿部疼痛與緊繃。

而針對肌膚乾燥的「乾妹妹」，則建議在步驟C之後，穿上透氣性佳的棉襪30分鐘，讓足部有較長的時間吸收乳液或保濕產品，避免夏天穿著人字拖過於曝曬、磨擦的腳跟產生乾裂現象。

後腳跟是足部最乾燥的地方，夏天因人體代謝迅速，腳皮生長速度反而比冬天快，加上許多女性常穿高跟鞋、涼鞋露出腳跟行走經常摩擦而容易乾燥。坊間有許多去除腳皮的輔助工具，如浮石、摩砂棒、去腳皮棒等等，但建議使用上還是得針對個人狀況適度使用，否則過度去腳皮，只會讓腳皮受傷，或是讓腳皮增長速度加快，形成「厚腳皮」。

把雙腳照顧好、保養得宜，接下來就可以塗上五顏六色的指甲油，戴上腳鏈，穿著人字拖，美美的出門囉~~~